Để ăn nhiều mà vẫn giữ được cơ??? Thật ra Rosie cũng giống mọi chị em là rất thích ăn hàng, lâu lâu làm quả bánh tráng trộn, cốc hồng trà macchiato, gà rán, pizza đều có mặt cả, có bữa mình ăn rất nhiều trong cả hơn 1-2 tuần liền không tập nhưng cơ vẫn không mất đi, còn một số bạn mới nghỉ xả hơi chừng tầm 1 tuần là đã thấy mỡ lên lại và cơ mờ dần đi 😢 Thì mình nghĩ lý do một phần là các bạn tập chưa tới, cơ vẫn còn đang trong quá trình được xây dựng, kiểu như cơ còn "non" ý và bạn vẫn chưa xác định được ăn như thế nào cho đúng, nên chọn lọc ăn cái gì để dù được ăn thả miệng nhưng dáng vẫn ngon. Ví dụ đi ăn BBQ, nên tăng cường rau các kiểu ăn kèm thay vì chỉ chăm chăm ăn thịt như trước, bữa nào đi gà rán pizza nhiều quá sợ lên cân thì tối về hoặc ngay sáng hôm sau uống một ly nước ép/sinh tố detox, matcha, nước đậu đen...để gọi là làm nhẹ cơ thể đi chút. Nếu những bạn nào đang trong quá trình tăng cơ giảm mỡ thì cố gắng siết chặt kỉ cương một chút, tập tới khi nào không cần gồng bụng mà cơ vẫn hiện lên ý thì có thể thả xích cho bản thân, và nếu lúc nào bạn có lỡ đi du lịch vài ngày ăn uống sa đọa thì khi về tập lại cũng sẽ mất ít thời gian để lên cơ lại, chỉ mất tầm vài ngày là lại như cũ thôi à 😍. Các bạn còn thắc mắc những vấn đề gì thì comment bên dưới Rosie sẽ trả lời hết nha hehe😚😚 #rosesfitness #rosiesharestips #rosienguyendao #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger